Ein neues Jahr hat begonnen. Endlich! Alles wieder auf 0. Das nutze ich aus. Heute geht es los! Ich werde mein Leben verändern. 2024 wird endlich mein Jahr werden! Ich bin voller Motivation. Let´s go!
Dieses Jahr werde ich mich bewusster ernähren, fit werden, neue Fähigkeiten erlagen und mich persönlich und beruflich verbessern! Ich werde meine Ängste überwinden, meine Selbstzweifel begraben und nur noch Dinge tun, die mich meinen Zielen näher bringen. Und die lauten: Gesundheit, Stärke, Selbstverwirklichung, Wohlstand und die totale Zufriedenheit.
Wie sehr ich mich doch freue, dass heute Neujahr ist und ich endlich damit beginnen kann, mein Leben zu verändern! Ich warte schon seit Tagen sehnsüchtig darauf. Naja, eigentlich sogar schon seit Monaten. Genauer gesagt, seit ich letztes Jahr damit aufgehört habe. Das muss irgendwann Mitte Januar gewesen sein.
Ja es stimmt. Dieses Jahr ist nicht der erste Neustart. Ich weiß sogar überhaupt nicht mehr, wie oft ich schon neu gestartet bin. Es waren unzählige Male. Jedes Jahr aufs Neue. Immer mit den gleichen Zielen. Doch irgendwie bin ich nie angekommen. Jedes Mal habe ich mich verlaufen, bin umgekehrt und habe dann doch wieder die gewohnten Wege benutzt.
Warum? Dafür gibt es viele Gründe.
So ein neuer Weg ist immer auch ein Weg ins Ungewisse. Und ich habe schon gerne die Kontrolle und weiß, was mich erwartet. Der gewohnte Weg gibt mir das Gefühl von Sicherheit, auch wenn er sehr unangenehm zu gehen ist.
Der gewohnte Weg fühlt sich auch mehr nach mir an. Er passt irgendwie besser zu mir. Ich kann dann einfach sein, wie ich bin und muss nicht ständig an mir arbeiten. Das ist wesentlich einfacher und gemütlicher, auch wenn ich es eigentlich nicht mag, wie ich bin. Deshalb versuche ich ja jedes Jahr, mich zu ändern.
Doch nach all den vielen Versuchen ist mir Eines klar geworden: wahre, tiefgreifende und nachhaltige Veränderung wird nicht eintreten, nur weil ein neues Kalenderjahr beginnt. Ich erreiche meine Ziele nicht, indem ich sie jedes Jahr aufs neue ausrufe, nur um sie nach wenigen Wochen immer wieder aus den Augen zu verlieren. Ich muss es durchziehen. Nicht aufhören. Nicht unterbrechen. Keine Ausnahmen machen. Keine Ausnahmen von den Ausnahmen machen. Einfach das tun, was ich mir vorgenommen habe zu tun. Jeden Tag. Das ganze Jahr.
Doch warum ziehe ich es nie durch? Weshalb verfalle ich immer wieder in die alten, gewohnten Muster zurück? Warum tue ich nicht das, was ich mir vorgenommen habe zu tun? Die Antwort lautet: Weil ich MICH nicht verändert habe.
Ich habe mir immer nur Vorstellungen davon gemacht, wie sich meine Außenwelt verändern soll. Mein Körper soll schlanker und sportlicher aussehen. Mein Essen soll gesünder sein. Meine schlechten Angewohnheiten sollen weg sein. Alles sollte sich verändern, außer ich selbst.
Im Inneren, tief in mir drin, bin ich weiterhin die Person geblieben, die ich vorher war. Da habe ich rein gar nichts verändert. Und genau hier lag das Problem. Denn die Person, die ich vorher war, ist dafür verantwortlich, dass ich da bin, wo ich bin, dass ich aussehe, wie ich aussehe und mich fühle, wie ich mich nun mal fühle.
Und so wird mich die gleiche Person immer wieder an die gleichen Orte bringen. Solange ich das Mindset eines Übergewichtigen habe, werde ich übergewichtig sein. Solange ich denke, wie ein Feigling, werde ich vor Allem Angst haben. Solange ich ständig an mir zweifle, werde ich nichts erreichen.
Der Übergewichtige ist zuerst im Geiste übergewichtig, der Körper zieht nur nach. Denn er denkt, fühlt und handelt, verhält sich also wie ein Übergewichtiger. Der Übergewichtige isst unbewusst. Er verzehrt ungesunde Nahrung, weil das im Gehirn Glückshormone frei setzt. Und das ist seine Strategie, Glück zu empfinden. Essen. Je unglücklicher er ist, umso mehr isst er.
Wenn er sich jetzt vornimmt, gesünder zu essen, hat er ein Problem: Dann kommt er nicht mehr an seine Glückshormone heran. Er hat nicht gelernt, seine Glückshormone anderweitig freizusetzen. Er hat nicht gelernt, von Innen heraus Glück zu empfinden. Er hat keine andere Strategie, als zu essen, wenn er sich besser fühlen möchte.
Also hungert er sich ein paar Tage seinem Glück entgegen, bis er merkt, dass sein Glückshormonspeicher leer ist. Dadurch wird er traurig, wütend, ängstlich oder alles zusammen. Und die einzige Strategie da raus zu kommen, ist essen.
Dieses Prinzip greift bei allen Themen. Immer dann, wenn wir etwas an uns oder unserem Leben verändern möchten, geht es um unser Verhalten, das wir verändern wollen. Doch unser Verhalten ist nur die Folge unserer Gedanken. Was wir denken, wie wir denken und wie viel wir denken bestimmt, was wir tun. Die Gedanken wiederum entspringen unsrem Unterbewusstsein. Was dort nicht in Ordnung ist, wird sich als destruktive Gedanken entfalten, die zu destruktivem Verhalten führen.
Wir können also unser Verhalten nicht ändern, solange die Ursache für dieses Verhalten weiterhin unbewusst in uns schlummert. Vielleicht können wir uns ein paar Wochen quälen. Vielleicht auch ein paar Monate lang. Aber früher oder später brechen wir ein. Falls nicht, ist auch nichts gewonnen. Wahrscheinlich finden wir dann einfach neue, destruktive Wege, uns gut zu fühlen, ohne uns wirklich ändern zu müssen.
Doch dieses Mal wird es anders laufen. Ich werde ganz viel innere Arbeit machen, statt nur oberflächliche Versuche zu unternehmen. Ich werde solange meditieren, bis mir meine tief liegenden Traumata, Ängste und Verletzungen bewusst werden. Die damit verbunden Gefühle werde ich dieses Mal nicht unterdrücken, verdrängen oder leugnen. Ich werde sie fühlen, statt vor ihnen davon zu laufen. Und zwar so lange, bis sie ausgefühlt sind.
Ich werde jeden Tag Dige tun, die sich nicht gut anfühlen. Nur um zu lernen, dieses Gefühl auszuhalten, zu ertragen und darüber hinauszuwachsen. Nicht immer gleich aufgeben, wenn es mal unangenehm wird. Denn das ist genau das Verhalten, was mich dahin gebracht hat, wo ich nicht sein will.
Ich werde meine Ziele jeden Tag visualisieren und all meine Energie nur noch darauf verwenden, sie zu erreichen. Ich lasse nicht mehr zu, dass äußere Ereignisse, andere Menschen oder Medien meine Energie in Bereiche lenken, wo sie mir nichts bringt oder mir sogar schadet.
Dieses Mal werde ich es schaffen! Ich werde mich verändern. Ich bin motiveirt. Let´s go! #mindset #vorsätze #neujahr #veränderung
Comments